>> Trị nám da bằng lá trầu không hiệu quả nhất

>> Trị nám da ở đâu hiệu quả nhất cho bạn
Tiếp xúc với nắng hạn

 
Bức xạ cực tím từ mặt trời là yếu tố ưu sự hình thành của melanin nám của da. Vì vậy, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h-16h cho thời điểm tia UV hoạt động mạnh nhất.
Nếu có cái gì đó ra, bạn nên cẩn thận để bảo vệ da như kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn, dùng kem chống nắng, đeo khẩu trang để bảo vệ làn da của bạn một cách tốt nhất và cũng làm thế nào để ngăn chặn sự hình thành nám da.
Hãy cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc chống mụn có chứa benzoyl peroxide
Sản phẩm có chứa benzoyl peroxide có thể gây ra làn da nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời và gây ra nám da. Vì vậy, nếu bạn có những thành phần benzoyl peroxide thuốc trị mụn cần lưu ý và bác sĩ của bạn có thể thay thế bằng các thuốc khác chống lại mụn trứng cá hay không.
Bổ sung chế độ ăn uống cải thiện nám

 
Dưới đây là làm thế nào để tránh việc điều trị nám và siêu nám dễ dàng, an toàn, ngoại trừ việc bạn phải áp dụng. Thực phẩm giàu vitamin C có thể ngăn chặn sự hình thành của melanin, giúp bạn loại bỏ các vết bẩn và làm sáng nám của da. Bạn nên ăn nhiều cà chua, cam, bưởi, kiwi, dưa chuột hoặc cà chua ... mặt nạ trị nám nhà, aloe vera, lòng trắng trứng, hoặc dâu tây ... cải thiện nám da.
Thực phẩm giàu vitamin C giúp loại bỏ các vết bẩn và làm sáng nám da
Thay đổi hormon trong quá trình mang thai và mãn kinh cũng là nguyên nhân gây ra nám. Các bài hát sẽ bị mất khi sự cân bằng hormone khi bạn thêm các thực phẩm giàu estrogen như các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ; gia vị như tỏi, gừng, nghệ, hạt tiêu; trái cây như táo, cà rốt, quả anh đào, dưa chuột, ô liu, đu đủ, bưởi, mận, cà chua ...
Giữ trong tâm trí thoải mái
Stress cũng là một trong những nguyên nhân của các nám của da. Vì vậy, bạn phải luôn luôn giữ trong tâm trí thoải mái, suy nghĩ tích cực, điều kiện làm việc và học tập làm thế nào để ngăn chặn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi. Bạn cũng có thể thực hành một số môn thể thao như yoga, thiền giúp giảm stress, tinh thần mạnh mẽ.

Bạn nên xem thêm: trị nám da sau khi sinh nhanh chóng nhất