Vì vậy, chăm sóc da là thực sự cần thiết cho bạn vào lúc này.
1. Chế độ ăn uống hợp lý là cach tri nám nhanh
Đây là lưu ý đầu tiên để cải thiện vấn đề về nám da và tàn nhang có hiệu quả hay không,  đồng thời nó cũng còn phụ thuộc vào các yếu tố bên trong nữa. Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe, mà cũng rất hữu ích cho làn da của bạn, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về da: mụn, nám, tàn nhang ,..

Lời khuyên cho bạn:
Cung cấp đầy đủ  vitamin trong thực phẩm từ thiên nhiên: các loại trái cây và rau củ:
- Vitamin E: được tìm thấy trong các loại dầu thực vật và các loại rau ... để giúp nuôi dưỡng làn da mềm mại và chống lại sự tấn công của các tia UV.
- Vitamin A: có trong gan, thịt, cá, trái cây và rau quả có  chứa carotene nhiều  hơn so với cà rốt, đu đủ, ... Đây là những chất giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.
- Nhóm Vitammin C  có nhiều trong chanh, cam, bưởi, lựu, ... có chứa một lượng dồi dào là một chất chống lão hóa da hữu hiệu cho bạn
- Nhóm Vitamin B3: rất nhiều trong bơ, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, chuối, ... cung cấp chất dinh dưỡng cho da để giúp duy trì độ ẩm hiệu quả.
2. Sử dụng mỹ phẩm điều tri nam da mat hieu qua nhat
Điều này không được khuyến khích nếu bạn không bị ná, tàn nhang. Nên dùng loại mỹ phẩm bôi lên da mà không bị kích ứng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Khi bạn dùng mỹ phẩm nân hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tại thời điểm đó, làn da đã bị xói mòn khiến cho các tia Uv dễ dàng xâm nhập vào da, làm cho nám, tàn nhang phát triển mạnh mẽ hơn.

Lời khuyên cho bạn: chọn đúng loại mỹ phẩm, kem dưỡng da phù hợp  an toàn cho da. Hạn chế tối đa việc sử dụng mỹ phẩm, chỉ sử dụng trong trường hợp cần thiết thôi nhé.
3. chế độ sống khoa học
Cuộc sống bận rộn, áp lực công việc, chăm sóc con cái đôi khi khiến bạn phá vỡ chế độ khoa học. Thời gian nghỉ ngơi ít không chỉ ảnh hưởng đến hoạt động khác, nó cũng là một trong những nhân tố khiến nám và tàn nhang phát triển mạnh mẽ.
Lời khuyên cho bạn trị nám da sau khi sinh : Sau một ngày dài làm việc, bạn cần có sự thoải mái tinh thần, giảm stress, ... .nên dành thời gian cho làn da cũng được nghỉ ngơi, để tránh nám tàn nhang xuất hiện.
4. Giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

 
Ánh sáng mặt trời là một trong những yếu tố gây ra nám và tàn nhang
Ánh sáng mặt trời có chứa tia cực tím, UVA-UVB ... là thành phần gây ra nám
Lời khuyên cho bạn: che chắn cẩn thận để bảo vệ làn da trước khi đi ra ngoài.
Hy vọng những gợi ý trên có thể iups bạn hạn chế và cải thiện tình trạng nám da mặt nhé.