1. tri nam bằng mặc đồ chống nắng khi ra ngoài

 
Đây là điều cần thiết khi đi ra ngoài, bạn nên mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đi tất, hạn chế ra ngoài vào những giờ cao điểm để da không bị bắt nắng. Ngoài ra cần tăng cường nước cho cơ thể để hạn chế tình trạng mất nước nhé.
2. Tập thể dục thường xuyên
Chọn lựa cho mình bộ môn thể thao phù hợp, vừa rèn luyện sức khỏe, vừa đem lại cho bạn một làn da đẹp. Khi cơ thể khỏe mạnh sẽ làm cho làn da trẻ trung hơn. Có thể chọn môn thể thao như đi xe đạp, chạy bộ, bơi… phù hợp với khả năng bản thân để đạt hiệu quả hơn.
3. trị nám sau khi sinh bằng không thức khuya.

 
Ngày hè đến nếu bạn thức khuya sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ và thâm mắt. Không những vậy nám da từ đó cũng ngày càng trở nên nặng nề hơn. Có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và lão hóa da nếu bạn thức quá khuya. Thay vào đó hãy thực hiện đi ngủ trước 12 giờ và ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng. Thực hiện như vậy bạn sẽ không phải lo lắng về làn da mình nữa rồi nhé.
4. Không nên ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ và đồ uống có ga
Để trị nám trong khẩu phần ăn hàng ngày bạn hãy giảm bớt thức ăn nhiều chất béo. Thay vào đó hãy tăng thêm rau xanh, hoa quả để ngăn ngừa nám da tái phát. Hạn chế uống bia rượu mà thay vào đó hãy dùng nước ngọt và sữa.
Nếu bạn thực hiện tốt những cách trị nám da mặt hiệu quả  đảm bảo bạn sẽ không cần lo lắng nám da xuất hiện trong ngày hè này rồi nhé. Chúc bạn mau chóng thành công và đạt được hiệu quả tốt.